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Mauvaise journée ?

mauvaise-journée

Il y a des jours où tout va mal !

Comment faire pour, le soir en rentrant, ne pas faire profiter tout votre entourage de votre mauvaise humeur ?
Je vais vous donner quelques petits « trucs »

1) Utilisez un geste symbolique
En quittant le bureau, fermez-le à clé et faites-lui un baiser d’adieu. Oui, vous avez bien lu !
En effet, tout geste qui symbolise le fait d’enfermer, de quitter, de laisser vos soucis derrière vous est excellent pour le moral.

2) Créez une image mentale positive pour couper le flux des pensées obsédantes de la journée
Si vous le pouvez, fermez les yeux et pensez à des choses agréables et relaxantes pour vous.
Par exemple, imaginez-vous en train de boire un cocktail; souvenez-vous de la joie de votre dernier dimanche où vous faisiez une activité agréable ou pensez tout simplement à ce qui vous relaxe le plus.
Dès que vos pensées s’échappent et repartent vers le travail, remettez-les doucement dans le droit chemin !

3) En arrivant chez vous, saluez chaleureusement tout le monde avec un grand sourire, puis disparaissez pendant 10 minutes

Prenez une douche. Mais surtout, changez de vêtements. Tout en vous déshabillant, imaginez-vous que chaque vêtement est un bout de vos soucis que vous laissez derrière vous…

4) Si vous le pouvez, allez faire une ballade
Activez-vous physiquement, cela vous fera du bien. Occupez-vous de votre famille (enfants, femme/mari) et là, la bonne humeur régnera.

N.B. : billet publié précédemment le 27.06.2013

(pour réagir à ces chroniques, vous pouvez soit laisser un petit commentaire, soit , m’écrire à : tiffany.chroniques@gmail.com)

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