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Vaincre le stress

stress

 

 

Etes-vous toujours pressé ? Débordé ?
Mangez, marchez et parlez-vous trop vite ? Interrompez-vous les autres ?

Attention !

Vous êtes en train de tomber dans le piège de l’activisme et du nervosisme ! Vous prenez de mauvaises habitudes qui vous mèneront plutôt vers l’ulcère à l’estomac que vers l’efficacité et le succès.

Pour redresser la barre, quelques conseils :

– Ne faites qu’une seule chose à la fois.
– Apprenez à dire NON et dites-le plus souvent.
– Considérez votre vie comme un puzzle dans lequel il y aurait trop de pièces. Jetez-les !
– Réservez-vous des moments de calme dans votre journée. Notez-les dans votre agenda et respectez ces rendez-vous avec vous-même.
– Prenez de temps en temps une minute de vacances « mentales ». Imaginez-vous être dans un endroit où vous vous sentez bien, relaxé. Profitez-en pour respirer calmement.
– Forcez-vous à parler et à manger lentement…

Petit à petit vous gagnerez en calme et vous dépenserez moins d’énergie.

Enjoy !

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